La importancia del cuidado de la voz | Efipsa
La voz es una herramienta fundamental para nuestra vida. Es el elemento con el que nos podemos comunicar empleando el lenguaje. Sea cual sea la actividad a la que te dediques, el cuidado de la voz es fundamental para la calidad de vida. Acompáñanos a profundizar en este tema, y a presentarte algunas ideas y técnicas sobre […]
Cómo cuidar tu salud mental en el trabajo | Efipsa
La salud mental es para muchas personas el epicentro del bienestar. Y es que, aunque nuestro cuerpo funcione a la perfección, cuando la mente no le acompaña es muy difícil lograr el equilibrio, el buen ánimo y la felicidad. Entre los aspectos de la vida cotidiana que más pueden afectarnos a escala mental se encuentra […]
¿Por qué es importante practicar la desconexión digital?
En un mundo hiperconectado, donde nuestros dispositivos electrónicos se han convertido en una extensión de nosotros/as mismos/as, practicar la desconexión digital se ha vuelto más relevante que nunca. En las próximas líneas profundizaremos en este concepto, y en cómo puedes incorporarlo a tu vida y así ganar tu bienestar. ¡Acompáñanos! Qué significa el término desconexión digital Estamos […]
¿Qué son las health skills y por qué son importantes? | Efipsa
El mundo en el que vivimos es exigente, demandante y competitivo. Justo por ello, las dolencias asociadas al estrés suelen ser cada día más comunes. En este escenario, conocer y desarrollar las health skills es una inversión inteligente, que apuesta a la calidad de vida. Sigue leyendo y descubre en qué consisten estas habilidades y cómo incorporarlas […]
Autocuidado: la clave para el bienestar y la productividad
En la sociedad actual, donde la exigencia y el ritmo de vida acelerado son la norma, es habitual que algunas personas descuiden su propia salud y bienestar. Sin embargo, el autocuidado es fundamental para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. En este artículo, exploraremos qué es el autocuidado, por qué […]
Qué es el liderazgo saludable y cómo conseguirlo
El concepto de liderazgo ha atravesado grandes transformaciones y una evolución notable a través del tiempo. De los modelos rígidos y jerárquicos, hemos pasado a formatos mucho más colaborativos, sinérgicos e inspiracionales. Se trata de una nueva concepción del mundo, de las ideas, de los proyectos y de los negocios. Un nuevo concepto al que […]
¿Qué está en tu mano hacer para ganar en bienestar y felicidad?
La felicidad es un estado emocional complejo que resulta de la interacción de distintos factores, algunos intrínsecos como la personalidad, la experiencia o la autoestima y otros extrínsecos y relacionados con el entorno que nos rodea. ¿Sabrías valorar si has sido feliz en el trabajo este año y qué está en tu mano hacer para […]
Guía de buenas prácticas para aumentar la resiliencia en el trabajo
A continuación encontrarás una serie de ideas para prevenir el desgaste profesional y afrontar el día a día desde una actitud positiva que pueden serte muy útiles. Procura tener esta guía a mano y revisarla cada cierto tiempo, pues ello forma parte de tu sistema de autogestión para desarrollar la resiliencia. Estos consejos prácticos se […]
Cómo prevenir el desgaste profesional o síndrome de burnout
El Síndrome de Burnout (también llamado simplemente «Burnout» o «síndrome del trabajador quemado») es un tipo de estrés laboral crónico. Este síndrome (del inglés «burn-out»: consumirse o agotarse) se caracteriza por un progresivo agotamiento físico y mental, una falta de motivación absoluta por las tareas que se realizan y, en especial, por importantes cambios de […]
Ideas para pasar un día divertido en el trabajo
El 1 de abril se celebra el Día Internacional de la Diversión en el Trabajo. Pasarlo bien mientras se trabaja tiene múltiples beneficios: genera bienestar, favorece relaciones interpersonales positivas, mejora la creatividad, desarrolla el engagement, retiene el mejor talento y aumenta los niveles de productividad. Además, contar con ambientes distendidos aumenta la percepción de “felicidad […]
