El mundo en el que vivimos es exigente, demandante y competitivo. Justo por ello, las dolencias asociadas al estrés suelen ser cada día más comunes. En este escenario, conocer y desarrollar las health skills es una inversión inteligente, que apuesta a la calidad de vida. Sigue leyendo y descubre en qué consisten estas habilidades y cómo incorporarlas en tus rutinas diarias.
¿Qué son las health skills?
Las health skills son un conjunto de habilidades que abarcan aspectos físicos, psicológicos, relacionales y emocionales para mejorar la salud y el bienestar de una persona. Integrar las health skills en el entorno laboral tiene múltiples beneficios tanto para los/as empleados/as como para las organizaciones. Algunos de estos beneficios incluyen:
- Mayor productividad y concentración:
Una persona que goza de buena salud física y psicológica tiene la energía y la claridad mental necesarias para realizar sus tareas de manera eficaz y enfocada.
- Reducción del estrés:
El estrés crónico puede afectar negativamente a la productividad y la satisfacción laboral. Las health skills enseñan a los empleados a manejar el estrés de manera eficaz y a mantener un equilibrio saludable.
- Menor absentismo:
Fomentar un estilo de vida saludable y enseñar habilidades para mantenerse saludable puede reducir la cantidad de días de enfermedad y, por tanto, disminuir el absentismo laboral.
- Mejora del clima laboral:
Un ambiente laboral donde se promueve la salud y el bienestar es más propenso a tener empleados/as felices y comprometidos/as, lo que a su vez fomenta una cultura organizacional positiva.
En definitiva, son herramientas que nos capacitan para cuidar de nuestra salud de manera efectiva. En Efipsa contamos con un equipo especializado en esta clase de programas. Te ayudaremos a sumar este tipo de habilidades fundamentales para potenciar la salud y la calidad de vida en tu organización.
Qué te proporcionan las health skills
Las habilidades de salud se dividen en diferentes categorías, cada una enfocada en aspectos específicos del bienestar.
Competencias para el bienestar físico
En el ámbito del bienestar físico, una de las competencias fundamentales es el concepto de alimentación saludable. Con estas habilidades aprendes a seleccionar y preparar alimentos nutritivos.
También incorporas la ejecución de una rutina de ejercicio físico adecuada para tu tipo de cuerpo y estado. Por último, comprendes la importancia del sueño y el descanso reparador para la salud, y cómo alcanzarlo.
Competencias de bienestar racional
Nuestro bienestar racional y mental es de los elementos más importantes para la calidad de vida. En este sentido, las habilidades de salud nos ayudan a comprender el funcionamiento del cuerpo humano, y a desarrollar premisas para la toma de decisiones informadas y consientes sobre nuestra salud.
Competencias para el bienestar psico-emocional
En la vorágine del mundo moderno, el estrés y las exigencias cotidianas están a la orden del día. En este sentido, las health skills relacionadas con el bienestar psico emocional se fundamentan en tres pilares. El primero es aprender a gestionar el estrés y la ansiedad de una manera saludable. Esta habilidad resulta clave en la vida moderna.
En segunda instancia, conviene trabajar la inteligencia emocional, reconociendo, comprendiendo y gestionando las emociones y nuestra forma de relacionarnos con el entorno. Por último, trabajamos sobre la resiliencia, que nos habla de la recuperación y adaptación ante circunstancias difíciles o adversas.
Competencias de bienestar con la tarea
Otro factor en el que el desarrollo de las habilidades de salud se enfoca, es en alcanzar el bienestar con la tarea que realizamos. Para ello, se trabaja la planificación y organización. Esto se logra estableciendo metas y siguiéndolas de manera consistente.
También se desarrollan los conceptos de autocuidado y autodisciplina, que son fundamentales para desarrollar rutinas de vida saludables.
¿Cómo desarrollar las health skills?
Desarrollar las habilidades en salud es un proceso continuo que requiere compromiso y práctica. En este sentido, hay una serie de acciones que puedes incorporar, y que te ayudarán a lograr tus metas.
La educación es el primer paso. Investiga y aprende sobre diferentes aspectos de la salud y el bienestar. Comprende cómo afectan a tu vida y tu cuerpo, y verás como tus actitudes empiezan a transformarse.
Lo siguiente es establecer metas específicas de salud que te gustaría lograr. Estas metas actuarán como un motor para tu desarrollo de habilidades. Una vez que determines tus metas, llévalas a la práctica.
Será útil que lleves un registro sobre tus progresos, y que también reconozcas los logros que estás pudiendo conseguir en el camino.
Programa de desarrollo de health skills de Efipsa
Las health skills son esenciales para llevar una vida saludable y equilibrada. A través de la educación, la práctica y el compromiso, puedes cultivar estas habilidades y aprovechar los beneficios que ofrecen para tu bienestar.
En Efipsa hemos desarrollado un completo programa de desarrollo especializado en health skills, que te brinda las herramientas para empezar a desarrollar esta área desde hoy mismo. Conócelo en nuestra web y empecemos a trabajar juntos en tu mejor versión.
